dia 04/08/2016

oi neném,

hoje foi feriado por causa da olimpíada aqui no rio de janeiro. papai e mamãe não foram trabalhar. de manhã o papai foi pilotar um drone com o amigo dele, o tio gérson, lá na ilha do governador. depois passei no mercado e comprei um monte de coisas saudáveis para a mamãe se alimentar, como o papai estava com fome antes de fazer compras, acabou comprando muitaaaaaaa comida.

mamãe foi caminhar na praia para você pegar um solzinho.

a tardinha papai e mamãe foram comprar um puff vermelho para ela apoiar os pés quando estiver te amamentando.

papai.

dia 18/07/2016

Oi Neném,

Hoje foi dia da sua segunda consulta pré natal com a Dra Ana.
Papai não pode ir, então fui sozinha.

Na hora de mostrar pra médica as ultrassonografias da 9ª e da 11ª semana, cadê que eu tinha levado os exames certos para a consulta!!!

Sua Mamãe está ficando meio esquecida, sabia. Às vezes começo a fazer uma coisa, páro para fazer outra e não lembro de finalizar a primeira. Tem gente que é assim, mas eu nunca fui! Sou super organizada. Dizem que a gravidez deixa as mamães assim mesmo, com falta de atenção e esquecidas. rsss Acho que está acontecendo isso mesmo.

De qualquer forma, passei para a Dra Ana tudo que os médicos que fizeram os exames disseram e fiquei de enviar as imagens para ela por email para ela analisar.

Depois, fomos fazer o exame físico para ver como você está. Ela pegou um pequeno ultrassom e... conseguimos ouvir seu coraçãozinho!!! vuco vuco vuco vuco vuco

Ela disse que o útero já está mais alto do que fica normalmente nessa fase, o que significa que sua barriga vai ficar grande e que vou conseguir sentir você mexendo antes do tempo. Que bom!!!! :)

Em resumo, está tudo bem comigo e com você. Ela passou um polivitamínico para tomarmos e pediu para controlarmos o peso. Já engordei 2 kilos!! Ai ai...

Estamos indo muito bem!!!!!

Beijos,

Mamãe

dia 25/06/2016

Oi Neném,

Hoje fez um dia lindo de sol aqui no Rio de Janeiro. Estava frio, mas muito iluminado.

De manhã Mamãe saiu com uma amiga para bater perna e conversar. Papai foi com o Tio Elton visitar a Vovó Alina e o Vovô Oreste.

Na volta ele parou no supermercado para comprar comidinhas saudáveis pra gente. Como ele está super atencioso!!! rsss Brinco com ele que sou uma "hospedeira", que esse carinho todo é só porque você está na minha barriga. Mas sem problemas, eu vou aproveitar! Hahahah

À noite fizemos um foundue de queijo aqui em casa, só para nós dois. Fiquei meio preocupada, porque no foundue tem um pouco de álcool (vinho branco), mas é tão pouquinho que comi assim mesmo.

Você não ficou bêbado não, né??

Beijos,

Mamãe

dia 19/06/2016

oi neném,

mamãe hoje ficou enjoada, ela falou que foi porque ela está te esperando, eu acho que é porque ontem ela comeu um monte de doces gostosos na festa.

hoje fomos ao mercado comprar comidinhas saudáveis para ela e para você.

quando voltamos, pedi para a mamãe botar uma roupa de ginástica e tirei algumas fotos dela. é a sua segunda foto quase oficial. todo domingo vamos tentar tirar uma

para registrar a evolução da, ainda, barriguinha da mamãe.

a noite fiz uma jantar fresquinho e gostoso para mamãe e para o tio elton.

bebemos um vinho muito bom. papai quer comemorar diariamente sua vinda. ahhh mamãe não bebeu não, você ainda não tem idade.

papai

dia 01/06/2016

Oi, neném,

Hoje o dia foi bastante agitado no trabalho do papai e da mamãe.

Papai passou o dia todo em reuniões e mamãe nem conseguiu sair pra almoçar, pediu comida no trabalho mesmo.

Vovó Ana e Tia Bia estão preocupadas com a alimentação da mamãe. Tia Bia até mandou sugestão de um cardápio saudável pra mamãe e papai fazerem em casa. Vamos cozinhar!!

Hj tive menos cólicas, você aliviou hoje, heim!! Thanks!

Papai chegou super tarde em casa do trabalho e ele está bem gripado. Esse rapaz tem que dar uma descansada, assim ele não aguenta!!!

Beijos,

Mamãe

dia 30/05/2016

oi neném,

papai fez ovinho mexido para mamãe comer de café da manhã.

mamãe mostrou para as amigas do trabalho a aliança de casamento que papai deu para ela no palácio em alhambra, em granada, na espanha.

mamãe também fez mais dois testes, um de urina e um de sangue para saber se você está mesmo aí dentro da barriguinha dela.

o de xixi já deu positivo novamente. o resultado do de sangue só vamos saber amanhã.

mamãe está sentindo muitas cólicas, a médica disse que é normal no começo da gravidez e se estiver muito forte ela pode tomar buscopan.

ainda estamos cansados da viagem.

estou tomando conta da mamãe e de você.

papai

dia 25/05/2016

oi neném,

hoje a mamãe mandou email para a médica dela no brasil para saber tudo o que pode e o que não pode.

olha isso:

Vamos a algumas orientações:

Manter tomando ácido fólico.

Dieta:
Alimentação cada 3 horas.
Café da manha, lanche da manha, almoço, lanche da tarde 1, lanche da tarde 2, jantar e ceia.
A grávida necessita de apenas mais 300 calorias por dia para nutrir adequadamente o bebê que está carregando, desde que venham de alimentos nutritivos.

Então o cardápio deve ter:
Grãos integrais - arroz integral, pão integral, macarrão integral, granola ou aveia integral: 6 a 11 porções por dia.
Derivados do leite - leite desnatado, iogurte ou queijo: 3 a 4 porções por dia.
Proteínas - carne vermelha, frango, peixe, feijão, soja, nozes ou ovos: 3 porções por dia.
Vegetais - brócolis, cenoura, vagem, tomate, couve-flor ou beterraba: 3 a 5 porções por dia.
Frutas - laranja, banana, pêra, mamão, melão, melancia, uva, manga ou maçã: 2 a 4 porções por dia.

Evitar:
*Peixes predatórios grandes, como peixe-espada, tubarão, cavala e atum branco (fresco ou enlatado), que pode conter níveis arriscados de mercúrio. O Departamento de Alimentos e Drogas diz para limitar o atum (branco) para 200g por semana, mas é aceitável comer até 400g de atum light, camarão, salmão, badejo e bagre.
*Carne, frango e frutos do mar crus.
*Leite não pasteurizado e queijos pastosos - feta, brie, Camembert, Roquefort, queijo branco e queijo fresco, a não ser que o rótulo diga "feito com leite pasteurizado". Eles podem estar contaminados.
*Salsichas e frios, a não ser que sejam cozidos antes da ingestão, pois podem ter sido contaminados depois do processamento.
*Patês, pastinhas de carne e frutos do mar defumados (a não ser cozidos antes da ingestão). Versões enlatadas são seguras.
*Ovos mexidos moles e alimentos como molhos feitos de ovos crus ou pouco cozidos. Cozinhe os ovos até que a clara e a gema estejam firmes, para evitar contaminação.
*Brotos crus, inclusive alfafa, trevo, rabanete e feijão-mungo.
*O álcool pode causar dano fetal.
*Evitar a ingestão de mais de 2 xícaras de café por dia.
*Evitar também chá preto, mate e verde, chocolate, guaraná.
*Evitar light e diet com adoçantes (somente fazer uso de sucralose).

DEVIDO a Toxo Ig G não reagente:
*Colocar as verduras e frutas que comerá com casca em bacia com água e clor-in ou uma tampinha de água sanitária durante 15 minutos.
*não comer carne crua ou mal passada.
*se for mexer em areia ou terra, usar luvas.
*Lavar bem as mãos após manipular carne.

Ganho de peso:
O ganho excessivo de peso na gravidez não só torna mais difícil perder o excedente após o nascimento, como também aumenta os riscos da mãe desenvolver diabetes gestacional, ter aumentos da pressão sangüínea (o que pode levar à pré-eclampsia), precisar fazer uma cesariana e sofrer infecção pós-parto. Para o bebê, o excesso de ganho de peso da mãe aumenta o risco de defeitos de tubo neural, trauma ao nascimento e morte fetal. Na vida adulta, o excesso de ganho de peso materno aumentam os riscos de diabetes, hipertensão e obesidade.

Água:
Beber bastante água – cerca de 2 litros por dia.

Atividade física:
Mulheres grávidas podem caminhar, dançar, nadar e fazer ioga, desde que não haja nenhuma contra-indicação médica para a prática de exercícios físicos.
Atividades de alto risco como mergulho e esqui devem ser evitadas. O ideal é que toda atividade física seja orientada por um profissional de saúde responsável e com prática em acompanhar mulheres gestantes.
No caso da musculação é necessário diminuir carga, trabalhar fortalecimento leve, respiração, flexibilidade, equilíbrio, movimentos mais leves, sem mais o objetivo de hipertrofia.

Cuidados:
Evitar fumantes e pessoas e crianças doentes.
Evitar ambientes cheios e abafados.
Ao dirigir dobrar a distancia de segurança do carro da frente. 

Zika:

Seguem as orientações às gestantes dada pela Fiocruz "manter portas e janelas fechadas ou teladas, usar calça e camisa de manga comprida e utilizar repelentes permitidos para gestantes."

Orientação do fabricante:

O repelente de icaridina, (exposis spray) tem duração de 10 horas. Se temperatura maior ou igual a 30 graus reaplicar em 5 horas. O da johnson tem Q ser replicado em 2 horas.

Testes realizados mostram menor tempo de eficácia do Q o dito aí, assim sugiro Q reaplique sempre antes de se expor a local Q possa ter mosquito. Se estiver em local Q não tem, não precisa reaplicar antes das horas acima.

O Aedes é um mosquito de hábitos diurnos, mais cuidado de dia - amanhecer e entardecer.

Mas alguns podem voar durante a noite devido à luz artificial.

ufa, só isso?

passamos em uma farmácia e já compramos um remédio que a médica pediu que ajuda você ficar bem presinho na barriga da mamãe.

mamãe também está com o nariz entupido mas não pode usar nenhum dos remédios que temos aqui.

amanhã vou comprar soro fisiológico.

a comida já foi mais leve e mamãe foi várias vezes ao banheiro fazer xixi.

papai